现在的女性在工作和生活上也承受了很多的压力，往往忽略了自己的健康，导致了很多疾病缠身。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，是当今世界各国正面临的一个严峻问题。乳腺癌的早期诊断与病人的预后密切相关，发现越早，治愈率越高。如果能正确德进行自我检查，有助于乳腺癌的早期发现。

1、乳腺检查的时间：对于月经周期规律的妇女，月经来潮后第9-11天是乳腺检查的最佳时间，这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿物，应在断乳后再做进一步检查。

2、自我检查的方法（如图示）

视诊：于镜前，坐位或立位，双手自然垂于身体两侧或高举过头，首先观察双侧乳腺的发育情况、外形、大小、位置是否对称，乳头是否在同一水平上。局限性隆起、局部凹陷、一侧乳腺上移都可能是乳腺癌的信号。然后检查乳腺皮肤有无红肿、静脉曲张、破溃等，有无橘皮样改变和水肿，最后检查双侧乳头是否在同一高度，有无回缩凹陷、表皮糜烂、脱屑等。

触诊：一般取坐位，必要时结合仰卧位，指腹触诊。由健侧至患侧，用指腹将乳腺组织轻按于胸壁上，从乳晕周围开始以螺旋状顺时针方向扩大，直至整个乳房组织，或按乳房的象限顺序即由内上—内下—外下—外上—乳晕乳头—腋窝淋巴结等进行系统性健侧。发现有肿块时应注意位置、大小、质地、活动度、有无压痛等特征，并及时取医院就诊。

对有高危因素的妇女，当乳房触及可疑肿块时应及时前往专科就诊，接受专业医师的专业检查，并配合一些辅助检查来协助诊断。

关爱乳腺健康，关爱自己，愿每个爱美的人都有美好的人生。

责任编辑：凌金梅